Фісташка дозволяє споживати необхідну кількість жирів та вуглеводів, при цьому не набираючи зайву вагу.
Зміст
Дослідження показали, що додавання фісташок у здорову дієту може допомогти знизити рівень окисленого холестерину через високо вміст мононенасичених жирів у горіхах, які знижують рівень холестерину. Цей фактор допомагає справлятися із серцевими захворюваннями.
Фісташки є добрим джерелом вітаміну B6. Його вміст сприяє кровотоку, допомагаючи насичувати клітини киснем. Вітамін B6 також сприяє здоров’ю імунної та нервової систем. Вітамін B6 відіграє важливу роль у створенні здорових еритроцитів в організмі, що забезпечує найкращий стан лімфи та селезінки. Регулярне споживання фісташок дійсно зміцнює імунну систему та допомагає їй краще боротися з інфекціями та захищати організм.
Чи знаєте ви, що споживання фісташок утворює навколо вас природний сонцезахисний екран, захищаючи вас від ультрафіолетових променів сонця. Це можливо завдяки високому вмісту вітаміну Е. Це допомагає зробити шкіру еластичною та м’якою.
Фісташки високо цінуються за властивості афродизіаку і очолюють список продуктів афродизіаків. Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі імпотентних досліджень, ці горіхи підвищують сексуальну активність чоловіків. Амінокислота, що міститься в фісташках, L-аргінін стимулює кровотік в артеріях за рахунок підвищення рівня оксиду азоту в крові – життєво важливого інгредієнта, який сприяє розслабленню кровоносних судин і лікує еректильну дисфункцію.
У наші дні фісташка доступна широкому колу обивателів, хто стежить за своєю фігурою та здоровим способом життя.
Фісташки та інші горіхи є супер продуктом для дієти. Крім того, це незамінне джерело білка для вегетаріанців. Не потрібно їсти багато фісташок, щоб отримати користь, достатньо жмені, тому що через їх чудовий смак ними можна перестаратися.
Фісташки широко застосовуються як закуска і використовуються в різних кухнях світу.
Фісташку вживають у свіжому, смаженому або солоному вигляді. Широко використовують у випічці, кондитерських виробах, морозиві та вершковому маслі.
Фісташкі дійсно є місце в будь-якій страві або закусці – це залежить тільки від того, наскільки ви їх любите і наскільки ви креативні.
Зазвичай, фісташка не викликає ускладнення зі здоров’ям, однак, важливо розуміти, що існують любителі солоної фісташки, і взяти до уваги той факт, що 200 г солоної, смаженої фісташки містить 526 мг натрію. Така велика кількість цього мінералу може збільшити кров’яний тиск та погіршити ваше самопочуття.
І для любителів пива не рекомендується вживати фісташку, тому що цей продукт втрачає свої корисні властивості і може спричинити здуття живота та нудоту.
Якщо у Вас алергія на горіхи, проконсультуйтеся з лікарем.
У щільно закритому контейнері, у шкаралупі фісташка може зберігатися до 12 місяців, у холодильнику або прохолодному, недоступному для сонячного проміння місці. Також ви можете зберігати фісташку до 36 місяців у морозильній камері.
Біологічний склад та кількість нутрієнтів у горіху фісташка.
