ПескетаріанськеОбідРибаПалеоВечеряКетоНизьковуглеводнеВисокобілковеНизькокалорійнеБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Риба під шубою

0
1227
8
Share
Scroll to recipe

anamartlet
Складність
Легко
Час
80
Порції
6
Калорійність
106

Інвентар

  • Духовка

Інгредієнти

  • Філе тріски (або минтай) 1 кг

  • Морква 2 шт.

  • Ріпчаста цибуля 2 шт.

  • Твердий сир 200 г

  • Сіль, перець за смаком

  • Грецький йогурт

  • Гірчиця

  • Чебрець за смаком

Інструкція приготування

1
Філе риби промиваємо і висушуємо паперовими рушниками.
2
Деко накриваємо фольгою або пергаментом і викладаємо філе риби, солимо, перчимо.
3
Ріпчасту цибулю нарізаємо півкільцями і викладаємо на рибу, зверху натерту моркву і сир.
4
Змішуємо йогурт і гірчицю, робимо сіточку з соусу по всьому периметру риби, щоб повністю покривала сир.
5
Духовку розігріваємо до 180 градусів і випікаємо 50-60 хвилин. Подаємо, посипавши свіжим чебрецем.
0
1227
8
Share
300 в колекції

Про автора
Anastasia
Статті
Вам сподобається
СупОбідПалеоВечеряКетоНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиЗвичайне харчування

Суп Гаспачо

М'ясоОбідПалеоВечеряКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Піперада

ПескетаріанськеВегетаріанськеОбідПалеоВечеряПерекусКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Суфле з кабачків

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

×
ПескетаріанськеРибаОбідПалеоВечеряПерекусКетоНизьковуглеводнеВисокобілковеНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиБез глютенуЗвичайне харчування

Кальмари, фаршировані овочами та грибами