МясоОбедПалеоУжинБез сахараБез лактозыБез глютенаОбычное питание

Запеченные в фольге перцы с тыквой

Scroll to recipe

anamartlet
Сложность
Легко
Время
55
Порции
2
Калорийность
108

Инвентарь

  • Духовка

  • Блендер

Ингредиенты

  • Перец болгарский 120 г

  • Тыква 100 г

  • Фарш из индейки 50 г

  • Фарш говяжий 50 г

  • Киноа отваренное 30 г

  • Лук сушеный по вкусу

  • Чеснок сушеный по вкусу

  • Имбирь сушеный по вкусу

  • Соевый соус 5 г

  • Соль по вкусу

Инструкция приготовления

1
Оба вида фарша смешать с киноа, сушеным луком, чесноком, имбирем, соевым соусом и солью. Количество соли зависит от концентрированности соевого соуса.
2
Тыкву нарезать средним кубиком. Перец разрезать пополам, очистить от семечек и нафаршировать получившимся фаршем.
3
Запечь перцы с кубиками тыквы в закрытом конвертике из фольги (можете первым слоем подстелить лист пергаментной бумаги, чтобы продукт не касался фольги) в заранее разогретой до 190 градусов духовке в течение 30 минут.
4
После приготовления готовые кубики тыквы пробить блендером до консистенции пюре.
300 в коллекции

Об авторе
Anastasia
Статьи
Вам понравится
ПескетарианскоеСупУжинВегетарианскоеПалеоОбедНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Крем-суп из печеного перца

ПерекусДесертПалеоПтицаОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеБез сахараБез лактозыБез глютена

Фаршированные шампиньоны

ПерекусУжинПалеоДесертПтицаОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Мясной хлеб с яйцом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
ПескетарианскоеОбедРыбаПалеоУжинБез сахараБез глютенаОбычное питание

Паста с тунцом в томатном соусе