Scroll to recipe

admin-memoram
Сложность
Легко
Время
40
Порции
3
Калорийность
65

Инвентарь

  • Не требуется

Ингредиенты

  • Тыква 300 гр

  • Морковь 1 шт.

  • Лук 200 гр

  • Креветки/кальмары 150 гр

  • Кокосовое молоко 50 мл

  • Оливковое масло 1 ст. л.

  • Тыквенные семечки 1 ст. л.

  • Цветная капуста 1 шт.

Инструкция приготовления

1
Овощи, кроме лука нарезать небольшими кубиками и сварить до мягкости. Слить половину воды.
2
На сковородке потушить лук. Добавить лук к овощам. Взбить блендером (воду желательно добавлять постепенно, чтобы не получить слишком жидкую консистенцию).
3
Добавить кокосовое молоко, взбить до кремовой консистенции.
4
Креветки или кальмары отварить и добавить в суп.
5
При подаче добавить оливковое масло и посыпать семечками.