Scroll to recipe

admin-memoram
Сложность
Легко
Время
40
Порции
7
Калорийность
20

Инвентарь

  • Блендер

Ингредиенты

  • Фарш из филе рыбы (хек, окунь, треска) 300 гр

  • Лук 1 шт.

  • Картофель 2 шт.

  • Морковь 1 шт.

  • Брокколи 300 гр

  • Яйцо куриное 1 шт.

Инструкция приготовления

1
Формируем фрикадельки из фарша (можно измельчить филе рыбы погружным блендером или пропустить через мясорубку): избавляем фарш от влаги, даем ему просушиться на салфетке либо отжимаем сок руками.
2
Добавляем в фарш яйцо, мелко нарезанный лук для сочности.
3
Нарезаем картошку, лук и морковь кубиками. Можно отдельно пассеровать лук и морковь на топленом сливочном масле, а можно отправить все вместе вариться.
4
Через 5-7 минут добавляем фрикадельки и варим 10 минут. За 5 минут до готовности добавляем брокколи.