ПескетарианскоеРыбаОбедПалеоУжинКетоНизкоуглеводноеВысокобелковоеНизкокалорийноеБез сахараБез глютенаОбычное питание

Рыба под шубой

0
760
6
Share
Scroll to recipe

anamartlet
Сложность
Легко
Время
80
Порции
6
Калорийность
106

Инвентарь

  • Духовка

Ингредиенты

  • Филе трески (или минтай) 1 кг

  • Морковь 2 шт.

  • Репчатый лук 2 шт.

  • Твердый сыр 200 г

  • Соль, перец по вкусу

  • Греческий йогурт

  • Горчица

  • Тимьян по вкусу

Инструкция приготовления

1
Филе рыбы промываем и высушиваем бумажными полотенцами.
2
Противень накрываем фольгой или пергаментом и выкладываем филе рыбы, солим, перчим.
3
Репчатый лук нарезаем полукольцами и выкладываем на рыбу, сверху натертую морковь и сыр.
4
Смешиваем йогурт и горчицу, делаем сеточку из соуса по всему периметру рыбы, чтобы полностью покрывала сыр.
5
Духовку разогреваем до 180 градусов и выпекаем 50-60 минут. Подаем, посыпав свежим тимьяном.
0
760
6
Share
300 в коллекции

Об авторе
Anastasia
Статьи
Вам понравится
ПескетарианскоеСупУжинВегетарианскоеПалеоОбедНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Крем-суп из печеного перца

ПерекусПалеоПтицаДесертОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеБез сахараБез лактозыБез глютена

Фаршированные шампиньоны

ПерекусУжинПалеоДесертПтицаОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Мясной хлеб с яйцом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
СалатОбедПтицаПалеоУжинПерекусКетоВысокобелковоеНизкокалорийноеБез сахараБез глютенаОбычное питание

Теплый салат с печенью и яблоками