ПескетарианскоеРыбаОбедПалеоУжинКетоНизкоуглеводноеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютенаОбычное питание

Красная рыба в азиатском маринаде

0
742
6
Share
Scroll to recipe

anamartlet
Сложность
Легко
Время
40
Порции
3
Калорийность
138

Инвентарь

  • Духовка

Ингредиенты

  • Филе красной рыбы на коже (на выбор)

  • Соевый соус 2 ст.л.

  • Мед 1 ст.л.

  • Кунжут для посыпки

  • Сок из апельсина (или мандарина) 2 ст.л.

  • Соль, перец по вкусу

Инструкция приготовления

1
Филе промываем, просушиваем бумажными полотенцами.
2
Достаем все кости, проще сделать это кулинарным или обычным пинцетом.
3
Смешиваем мед, соевый соус, сок из апельсина, перемешиваем до однородности.
4
На рыбе делаем надрезы кубиками, но не до конца.
5
Промазываем маринадом всю рыбу, немного солим и перчим, посыпаем кунжутом.
6
Запекаем при 180 градусах 25-30 минут, в процессе поливаем соком, который выделился.
0
742
6
Share
300 в коллекции

Об авторе
Anastasia
Статьи
Вам понравится
ПескетарианскоеСупУжинВегетарианскоеПалеоОбедНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Крем-суп из печеного перца

ПерекусДесертПалеоПтицаОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеБез сахараБез лактозыБез глютена

Фаршированные шампиньоны

ПерекусУжинПалеоДесертПтицаОбедКетоНизкоуглеводноеНизкокалорийноеОбычное питаниеВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютена

Мясной хлеб с яйцом

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×
ПескетарианскоеРыбаОбедПалеоУжинКетоВысокобелковоеБез сахараБез лактозыБез глютенаОбычное питание

Киш с красной рыбой без теста