Низкокалорийная диета – это лучший способ уменьшить вес безопасно и без строгих ограничений. Суть диеты заключается в том, что нужно отказаться от вредной пищи, которая содержит много углеводов и жиров, а также снизить ежедневное потребление калорий. Поскольку организм должен получать определенное количество калорий для поддержания своих процессов, то большую часть рациона занимают белки и низкокалорийная пища, которая и дает необходимую энергию.
Существует несколько основных правил низкокалорийной диеты. Прежде всего, ежедневное количество калорий должно составлять 1300-1500 ккал для женщин и 1500-1700 для мужчин. При этом сложные углеводы должны составлять примерно 30% рациона. Также обязательно нужно пить около двух литров воды в день.
На нашем сайте вы можете найти низкокалорийные блюда на любой бюджет. Многообразие простых и вкусных рецептов непременно заставит вас окунуться в мир кулинарии надолго!
Наша команда ежедневно работает над созданием полезных и вкусных рецептов для здорового питания Спасибо, что вы с нами!
О нас