ОбідВечеряПтахПалеоПерекусКетоНизьковуглеводнеВисокобілковеНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиБез глютенуЗвичайне харчування

Овочевий рол із куркою

0
810
6
Share
Scroll to recipe

anamartlet
Складність
Легко
Час
60
Порції
5
Калорійність
48

Інвентар

  • Духовка

Інгредієнти

  • Листя салату Айсберг або пекінської капусти

  • Баклажан 200 г

  • Куряча грудка 150 г

  • Помідори 100 г

  • Огірки 100 г

  • Цибулина 0,5 шт.

  • Грецький йогурт 70 мл

  • Зелень 20 г

  • Часник 1 зубчик

  • Соєвий соус

  • Сіль за смаком

  • Перець за смаком

Інструкція приготування

1
Курячу грудку замаринувати в соєвому соусі на 20 хвилин.
2
Обсмажити на сухій сковороді 20 хвилин до готовності, порізати на смужки.
3
Для соусу змішати йогурт, часник, рубану зелень, сіль.
4
Баклажани скропити олією, розрізати навпіл, зробити надрізи.
5
Запекти баклажани при 200 градусах 40 хвилин.
6
Нарізати овочі соломкою, баклажани відокремити від шкірки, порізати.
7
На лист салату покласти курячу грудку, овочі, полити соусом і загорнути в рол.
0
810
6
Share
300 в колекції

Про автора
Anastasia
Статті
Вам сподобається
СупОбідПалеоВечеряКетоНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиЗвичайне харчування

Суп Гаспачо

М'ясоОбідПалеоВечеряКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Піперада

ПескетаріанськеОбідВегетаріанськеВечеряПалеоПерекусКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Суфле з кабачків

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

×
ПескетаріанськеВегетаріанськеДесертПалеоПерекусКетоНизьковуглеводнеНизькокалорійнеБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Яблучні оладки