Низькокалорійна дієта – це найкращий спосіб зменшити вагу безпечно та без суворих обмежень. Суть дієти полягає в тому, що потрібно відмовитись від шкідливої їжі, яка містить багато вуглеводів та жирів, а також знизити щоденне споживання калорій. Оскільки організм повинен отримувати певну кількість калорій для підтримки своїх процесів, то більшу частину раціону займають білки та низькокалорійна їжа, яка й дає необхідну енергію.
Існує декілька основних правил низькокалорійної дієти. Перш за все, щоденна кількість калорій повинна становити 1300-1500 ккал для жінок та 1500-1700 для чоловіків. При цьому складні вуглеводи повинні складати приблизно 30% раціону. Також обов’язково потрібно пити близько двох літрів води на добу.
На нашому сайті ви можете знайти велику кількість рецептів, які підходять для низькокалорійного харчування. Різноманіття простих та смачних страв неодмінно змусить вас поринути у світ кулінарії надовго!
Наша команда щодня працює над створенням корисних та смачних рецептів для здорового харчування Дякуємо що ви з нами!
Про нас