Scroll to recipe

anamartlet
Складність
Легко
Час
55
Порції
3
Калорійність
136

Інвентар

  • Духовка

Інгредієнти

  • Скумбрія 1 кг

  • Томати 4 шт.

  • Лимон 1 шт.

  • Цибуля ріпчаста 1 шт.

  • Каперси 30 г

  • Оливкова олія 20 мл

  • Орегано 2 г

  • Сіль

  • Перець

Інструкція приготування

1
Увімкнути духовку на 200 градусів. Помідори і лимон нарізати кружечками, цибулю нарізати тонкими кільцями.
2
У скумбрії видалити голову, плавники та хвіст. Зробити надріз уздовж хребта, до самого черева, але не розрізати її повністю, розгорнути рибу, як книжку, дістати всі нутрощі, видалити хребет, реберні та інші дрібні кістки, промити і промокнути рушником.
3
Зсередини скумбрію посолити, поперчити і викласти 2-3 скибочки лимона. На лимони викласти в один шар кільця цибулі, на цибулю - шар помідорів.
4
Перекласти начинену скумбрію у форму, застелену пергаментом, полити олією, посипати орегано і каперсами.
5
Запікати в духовці близько 20 хвилин за 200 градусів.
300 в колекції

Про автора
Anastasia
Статті
Вам сподобається
СупОбідВечеряПалеоКетоНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиЗвичайне харчування

Суп Гаспачо

М'ясоОбідПалеоВечеряКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Піперада

ПескетаріанськеВегетаріанськеОбідПалеоВечеряПерекусКетоБез цукруБез глютенуЗвичайне харчування

Суфле з кабачків

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

×
ПескетаріанськеРибаОбідПалеоВечеряПерекусКетоВисокобілковеНизькокалорійнеБез цукруБез лактозиБез глютенуЗвичайне харчування

Авокадо фаршироване крабовим салатом